EDAD ADULTA
La edad adulta (31–60 años) combina trabajo, cuidados, vida en pareja o familia y participación comunitaria. Es una etapa con mucho peso en la organización del hogar, la conciliación y la calidad de las relaciones. Por eso, educar en igualdad, corresponsabilidad y buen trato implica herramientas prácticas: acordar “quién hace qué” con criterios justos, revisar estereotipos que se cuelan en la rutina, mejorar la escucha activa y la asertividad para poner límites, identificar señales de violencia en el entorno laboral o familiar y contar con una plantilla sencilla para repartir tareas de manera equitativa. Aquí encontrarás recursos claros, listos para usar, con enfoque neutral, respetuoso y aplicable a la vida cotidiana.
Igualdad práctica en casa, en el trabajo y en las relaciones
Herramientas para acordar corresponsabilidad, revisar estereotipos, mejorar la comunicación, poner límites, detectar señales de violencia y organizar las tareas del hogar con criterios de equidad.
Cómo usarlo
Anota tareas, tiempo aproximado semanal y quién las hace. Obtendrás un balance por persona y podrás decidir ajustes.
Propuesta
Planifica un día intercambiando tareas/responsabilidades. Al final, registra hallazgos y ajustes que desean mantener.
Idea clave
Practica el “yo-mensaje” y el parafraseo: describir hechos, expresar emoción/impacto y pedir algo concreto.
Estructura útil
“Cuando ocurre X, me siento Y. Necesito Z. Te pido … (petición concreta y respetuosa)”.
Qué observar
- Laboral: aislamiento, humillaciones, amenazas sutiles, control excesivo, represalias.
- Familiar/pareja: control del tiempo o del móvil, celos, insultos, amenazas, agresiones.
- Primeros pasos: documentar, buscar apoyo, conocer rutas de denuncia y recursos.
Uso recomendado
Define categorías (limpieza, cuidados, gestiones, comida, mantenimiento), asigna responsable y frecuencia. Verás el total semanal por persona.